で、私の場合

で、ワタシの場合

♪準備期間
特に何の準備もなく普段通りの生活です。
ただアルコール類は控えるようにしてます。
まぁ、私にとっての準備とは、心構えというか気合を入れるというか（大袈裟な＾＾）
そんなトコでしょうか。
あっそうそう、
家族の食事の買出しに行きます。
私がファスしたとしてもみんなはご飯いりますもんね。
とりあえず、3日間は食べていける分を買いだめします！

♪ファス本番
２Ｌのミネラルウォーターを台所にドーンと置き、冷やさないでそのままいつでも飲める状態で置いておきます！
そして、伊藤○やカゴ○の野菜ジュースを毎食代わりに1杯～2杯飲みます。
今はもう、8回実行したのですが、
最初はやはり頭痛がしました。（目やにも）
これは自分の体の中の悪いものが出るらしく（好転反応ていうヤツですか？）回を重ねるごとに少なくなりました。
私がしんどいなぁ～～～と感じるのはやはり2日目ですね。
初日はやる気マンマン。
3日は最終日で次の日の朝食べれるおかゆを想像してワクワク。
で、中日は「はぁ～～まだまだある～～」と気分がＬＯＷになります。
それでも、一応主婦なんでご飯は作るわけで・・・。
最初の頃は作るだけ作ると他の部屋に行ったりしてましたが、
今では一緒に席につきます。
でも、日中下の子どもにご飯を食べさせていると
思わず「ジィィィ～～」と子どもの口元に目が行っててハッと我に返ります（涙）
残そうものなら「きぃぃぃ～～～」となりますね。
子どももいい迷惑です（笑）
そんなこんなで気を紛らわしながら、とりあえず3日間を過ごすわけです。

♪回復期・復食日
通常の食事に戻すのにゆっくりと3日間はかけて！とありますが、
そんな悠長なことは待てるはずもなく？
朝・・お粥　　昼・・すうどん　　晩・・いつもの半量だけど普通食になります。
（ただ、アルコール・油ものは1週間は避けるのがよいと思います。）
あとは元通りの食事にすぐ戻さず、自分の体調と相談しながらでいいと思います。

♪で、私が感じた事♪
とにかくニオイに敏感になります。
味覚もかなりよくなったように感じます
だしの素やコンソメなどの「～～～の素」のようなケミカルな味がすぐにわかるようになりました。
（・・・と言って使わない訳ではないのですが(^^ゞ
そして、何より自分の意志が強く持てます
食べない。と言う事は今まで本能のまま、すき放題食べまくっていた自分にとっては、
かなりツライ事で
それを最後まで出来る自分が好きになりました。
少しだけ自分に自信がつきました。
今では月に1度のカラダの大掃除！という感じでやってます！